Instagram ЧТО УВИДЕЛИ ВЫ?Страхи бывают самыми разными — рациональными, иррациональными, даже социальными.Но помимо...
Предыдущая статья КУВШИН ЭМОЦИЙ ГИППЕНРЕЙТЕР.Сейчас речь пойдет о причинах наших эмоций. Откуда они берутся и что влекут за собой?Изобразим «сосуд» наших эмоций в форме кувшина.1 слой кувшина.Существуют неприятные эмоции — гнев, злоба, агрессия. Эти чувства можно назвать разрушительными, так как они разрушают и самого человека (его психику, здоровье), и его взаимоотношения с другими людьми. Поместим гнев, злобу и агрессию в самой верхней его части. Эти эмоции проявляются в оскорблениях, ссорах, наказаниях, действиях «назло» и т.п. Теперь спросим: а отчего возникает гнев? Психологи отвечают на этот вопрос: гнев — чувство вторичное, и происходит он от переживаний совсем другого рода, таких как боль, страх, обида. 2 слой кувшина.Итак, мы можем поместить переживания боли, обиды, страха, досады под чувствами гнева и агрессии как причины этих разрушительных эмоций.При этом все чувства этого второго слоя — страдательные: в них присутствует большая или меньшая доля страдания. Поэтому их нелегко высказать, о них обычно умалчивают, их скрывают. Иногда человек и сам их не очень осознает («Просто зол, а почему — не знаю!»). Отчего возникают «страдательные» чувства? Психологи дают очень определенный ответ: причина возникновения боли, страха, обиды —в неудовлетворении потребностей. 3 слой кувшина.Каждый человек, независимо от возраста, нуждается в пище, сне, тепле, физической безопасности и т.п. Это так называемые органические потребности.Сосредоточимся на тех, которые связаны с общением, а в широком смысле — с жизнью человека среди людей. Человеку нужно: чтобы его любили, понимали, признавали, уважали; чтобы он был кому‑то нужен и близок; чтобы у него был успех — в делах, учебе, на работе; чтобы он мог себя реализовать, развивать свои способности, самосовершенствоваться, уважать себя. Итак, любая потребность из нашего списка может оказаться неудовлетворенной, и это, как мы уже сказали, приведет к страданию, а возможно, и к «разрушительным» эмоциям.
Следующая статья НЕ МЕНЬШЕ 8 ОБЪЯТИЙ В ДЕНЬОбъятия — неотъемлемая часть общения: между родителями и детьми, любимыми людьми, друзьями и коллегами. Зачастую такому простому проявлению чувств мы не уделяем должного внимания, а зря — и вот почему:Американский психотерапевт Вирджиния Сатир в XX веке представила теорию о том, что человеку для хорошего самочувствия необходимо 8 объятий в день. Вряд ли такая цифра — это аксиома. Скорее, это минимум. Дело в том, что объятия — сильнейший процесс обмена энергией, причем положительной. Замечали, что после объятий на душе становится легче, и волшебным образом все проблемы отходят на второй план? Так, во время объятий между людьми устанавливается сильная эмоциональная связь. Ученые выяснили, что испытываемые нами положительные эмоции действительно благотворно воздействуют на здоровье, и это далеко не самовнушение. Например, вырабатывается окситоцин — гормон, который отвечает за снижение тревожности и обострение чувства защищенности. И даже незнакомый человек, с которым мы обнимемся, станет нам на удивление ближе. Также, при объятиях в кровь выбрасывается эндорфин — гормон эйфории и счастья. А, значит, обычному прикосновению под силу справиться с самым плохим настроением. Помните, как было в детстве: стоит маме взять ребенка на руки, обнять, и на его лице тут же появляется улыбка. Со взрослыми этот простой прием работает в той же степени. 8 крепких и нежных объятий на протяжении дня дарят любому человеку ощущение счастья и умиротворения. Так что обнимайте родителей, племянников, друзей, коллег, и даже животных. И делайте это чаще – так вы принесете счастье кому-то, да и сами станете значительно счастливее.#центрлюди #центрлюдикраснодар #психологикраснодар #психология #интересное#добро
