Комментарии: 5 ШАГОВ К ПРИНЯТИЮ СИТУАЦИЙ Иногда мы испытываем такое сильное напряжение, что любая мелочь, кажется, может привести к взрыву. Медленное движение очереди к кассе, пробки на дорогах, плохая погода, которая меняет все наши планы и многое-многое другое. Когда мы раздражаемся, то выплёскиваем негатив и тратим массу своей энергии. Но на что? На то, что мы изменить не в силах! Как же научиться принимать не устраивающую нас ситуацию, если мы не можем её изменить? Противоположность принятию – сопротивление или негативное отношение к происходящему. Для большинства именно такая модель поведения более привычна, и мы сопротивляемся практически всему, что идёт в разрез с нашими ожиданиями. Сопротивление неизбежно вызывает внутренний дискомфорт.Жизнь непредсказуема. Вы можете оказаться в ситуации, где вас предали, что-то отняли, разрушили ваши планы и мечты, оставили один на один с трудностями. Разумеется, это больно. Но страдать ли – это ваш личный выбор. Конечно, когда мы оказываемся в неприятных для нас обстоятельствах или даже весьма тяжёлых, мы пытаемся действовать. Однако ведь и действовать можно по-разному – с принятием ситуации или с сопротивлением ей. Какой из вариантов разумнее? Так вот, ко всем ситуациям, которые вам не нравится, но изменить которые вы не в силах, относитесь проще – просто учитывайте сложившиеся обстоятельства и действуйте с учётом изменившейся ситуации. Принятие как и любой другой навык можно тренировать, и есть 5 шагов, которые вам в этом помогут: Шаг 1 – ОСОЗНАНИЕ Вы оказались в ситуации, где что-то пошло в разрез с тем, что вам хочется. Вы недовольны. Осознайте в себе это недовольство. Можно сказать: «Я недоволен, потому что произошло то-то, а мне хотелось, чтобы было так-то». Дело в том, что многие люди даже не осознают, что же именно их так раздражает в сложившихся обстоятельствах. Осознание – это первый шаг на пути к тому, чтобы понять и принять. Шаг 2 – НАБЛЮДЕНИЕ БЕЗ ОЦЕНКИ Суть этого шага заключается в том, чтобы наблюдать за своими мыслями и эмоциями, не давая им оценок – плохие они или хорошие. Вы как бы смотрите на себя со стороны, позволяете всему, что с вами происходит БЫТЬ, ничего с этим не делая.

Комментарии: 5 ШАГОВ К ПРИНЯТИЮ СИТУАЦИЙ Иногда мы испытываем такое сильное напряжение, что любая мелочь, кажется, может привести к взрыву. Медленное движение очереди к кассе, пробки на дорогах, плохая погода, которая меняет все наши планы и многое-многое другое. Когда мы раздражаемся, то выплёскиваем негатив и тратим массу своей энергии. Но на что? На то, что мы изменить не в силах! Как же научиться принимать не устраивающую нас ситуацию, если мы не можем её изменить? Противоположность принятию – сопротивление или негативное отношение к происходящему. Для большинства именно такая модель поведения более привычна, и мы сопротивляемся практически всему, что идёт в разрез с нашими ожиданиями. Сопротивление неизбежно вызывает внутренний дискомфорт.Жизнь непредсказуема. Вы можете оказаться в ситуации, где вас предали, что-то отняли, разрушили ваши планы и мечты, оставили один на один с трудностями. Разумеется, это больно. Но страдать ли – это ваш личный выбор. Конечно, когда мы оказываемся в неприятных для нас обстоятельствах или даже весьма тяжёлых, мы пытаемся действовать. Однако ведь и действовать можно по-разному – с принятием ситуации или с сопротивлением ей. Какой из вариантов разумнее? Так вот, ко всем ситуациям, которые вам не нравится, но изменить которые вы не в силах, относитесь проще – просто учитывайте сложившиеся обстоятельства и действуйте с учётом изменившейся ситуации. Принятие как и любой другой навык можно тренировать, и есть 5 шагов, которые вам в этом помогут: Шаг 1 – ОСОЗНАНИЕ Вы оказались в ситуации, где что-то пошло в разрез с тем, что вам хочется. Вы недовольны. Осознайте в себе это недовольство. Можно сказать: «Я недоволен, потому что произошло то-то, а мне хотелось, чтобы было так-то». Дело в том, что многие люди даже не осознают, что же именно их так раздражает в сложившихся обстоятельствах. Осознание – это первый шаг на пути к тому, чтобы понять и принять. Шаг 2 – НАБЛЮДЕНИЕ БЕЗ ОЦЕНКИ Суть этого шага заключается в том, чтобы наблюдать за своими мыслями и эмоциями, не давая им оценок – плохие они или хорошие. Вы как бы смотрите на себя со стороны, позволяете всему, что с вами происходит БЫТЬ, ничего с этим не делая. https://xn--80a1acecehcn9e.xn--p1ai/5-shagov-k-prinyatiyu-situatsij-inogda-my-ispytyvaem-takoe-silnoe-napryazhenie-chto-lyubaya-meloch-kazhetsya-mozhet-privesti-k-vzryvu-medlennoe-dvizhenie-ocheredi-k-kasse-probki-na-dorogah-plohaya-po/ Проект Wed, 23 May 2018 12:48:14 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.3