16 СПОСОБОВ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ В НЕУДАЧНЫЙ ДЕНЬ1. Танцуйте.Включите любимую музыку и вспомните зажигательные па. Физическая активность приводит к выработке гормона радости эндорфина, а приятные мелодии повышают настроение.2. Медитируйте.Всем известна удивительная польза медитаций.3. Нарисуйте своё дурное настроение на бумаге……И разорвите листок на мелкие клочки. Если художественных талантов у вас нет, напишите о неудачах, а потом так же уничтожьте лист бумаги.4. Поплачьте.Слёзы снимают психологическое напряжение. Если плакать совсем не хочется, на помощь придут грустные и трогательные фильмы.5. Сделайте кому-нибудь комплимент.Подняв настроение другому человеку, вы тоже почувствуете себя лучше.6. Сделайте комплимент себе.Наверняка вам есть за что себя похвалить. Заодно вспомните, что неудачный день не перечёркивает всех ваших достижений.7. Примите ваннуДобавьте в неё пены, эфирных масел и, возможно, резиновых уточек. Зажгите свечи, включите музыку. 8. Смейтесь.Ситкомы и подборки смешных картинок способны реанимировать ваше настроение, так как смех стимулирует выработку эндорфинов.9. Пойте так, словно никто не слышит.Подойдёт и караоке-бар, и собственная квартира. 10. Пересмотрите кино, которое вы любили в детстве.Знакомые кадры вернут атмосферу беззаботности и уюта.11. Сделайте что-то, в чём вы гарантированно преуспеете. Займитесь деятельностью, результат которой вас точно обрадует.12. Преодолейте страх.Решитесь на активность, которая вас пугает. Выброс адреналина в кровь принесёт прилив бодрости и поможет ощутить ясность ума.13. Почитайте книгу.Погружение в мир литературы снимает стресс, снижает напряжение в мышцах и отвлекает от суровой реальности.14. Поговорите с кем-то, кто вас поддержит.Слова сочувствия придадут вам бодрости и вернут утраченное хорошее настроение.15. Отправляйтесь на свидание с собой.Загляните в любимое кафе, сходите на выставку или спектакль, на который давно собирались.16. Вспомните, что неприятности проходят.Высказывание про жизнь-зебру набило оскомину, но менее правдивым оно не стало. За чёрной полосой обязательно будет белая.#центрлюди#центрлюдикрд#психология

16 СПОСОБОВ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ В НЕУДАЧНЫЙ ДЕНЬ1. Танцуйте.Включите любимую музыку и вспомните зажигательные па. Физическая активность приводит к выработке гормона радости эндорфина, а приятные мелодии повышают настроение.2. Медитируйте.Всем известна удивительная польза медитаций.3. Нарисуйте своё дурное настроение на бумаге......И разорвите листок на мелкие клочки. Если художественных талантов у вас нет, напишите о неудачах, а потом так же уничтожьте лист бумаги.4. Поплачьте.Слёзы снимают психологическое напряжение. Если плакать совсем не хочется, на помощь придут грустные и трогательные фильмы.5. Сделайте кому-нибудь комплимент.Подняв настроение другому человеку, вы тоже почувствуете себя лучше.6. Сделайте комплимент себе.Наверняка вам есть за что себя похвалить. Заодно вспомните, что неудачный день не перечёркивает всех ваших достижений.7. Примите ваннуДобавьте в неё пены, эфирных масел и, возможно, резиновых уточек. Зажгите свечи, включите музыку. 8. Смейтесь.Ситкомы и подборки смешных картинок способны реанимировать ваше настроение, так как смех стимулирует выработку эндорфинов.9. Пойте так, словно никто не слышит.Подойдёт и караоке-бар, и собственная квартира. 10. Пересмотрите кино, которое вы любили в детстве.Знакомые кадры вернут атмосферу беззаботности и уюта.11. Сделайте что-то, в чём вы гарантированно преуспеете. Займитесь деятельностью, результат которой вас точно обрадует.12. Преодолейте страх.Решитесь на активность, которая вас пугает. Выброс адреналина в кровь принесёт прилив бодрости и поможет ощутить ясность ума.13. Почитайте книгу.Погружение в мир литературы снимает стресс, снижает напряжение в мышцах и отвлекает от суровой реальности.14. Поговорите с кем-то, кто вас поддержит.Слова сочувствия придадут вам бодрости и вернут утраченное хорошее настроение.15. Отправляйтесь на свидание с собой.Загляните в любимое кафе, сходите на выставку или спектакль, на который давно собирались.16. Вспомните, что неприятности проходят.Высказывание про жизнь-зебру набило оскомину, но менее правдивым оно не стало. За чёрной полосой обязательно будет белая.#центрлюди#центрлюдикрд#психология

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ